Keine Zeit, um in aller Ruhe zu frühstücken? Kein Grund, einfach nur schnell einen Kaffee hinunterzustürzen. Dieser nahrhafte Obst-Smoothie ist im Mixer in wenigen Minuten zubereitet und lässt dich mit voller Energie in den Tag starten.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur langfristigen Gewichtsreduktion. Mit der 1:1 Diät von Cambridge Weight Plan wartetet eine tolle Auswahl an gesunden und abwechslungsreichen Mahlzeiten auf dich. Du suchst darüber hinaus nach kalorienarmen Rezept-Ideen? Du möchtest kulinarisch etwas Neues ausprobieren? Hier findest du Inspiration für eine gesunde Küche!
Keine Zeit, um in aller Ruhe zu frühstücken? Kein Grund, einfach nur schnell einen Kaffee hinunterzustürzen. Dieser nahrhafte Obst-Smoothie ist im Mixer in wenigen Minuten zubereitet und lässt dich mit voller Energie in den Tag starten.
French Toast, wie Arme Ritter auf Englisch heißen, sind in den USA ein beliebtes Frühstück. Dort würzt man das Gericht mit Zimt und Muskatnuss und serviert dazu Beerenfrüchte der Saison. Um den GI des Gerichts zu senken, solltest du Mehrkornbot verwenden.
Lachs ist eine gute Quelle für die Vitamine A und D sowie Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen senken. Du solltest mindestens einmal pro Woche eine Portion fettreichen Fisch zu dir nehmen, und wir haben hier eine besonders köstliche Art für dich, genau das zu tun.
Auch wenn du dein Gewicht im Griff behalten willst, kannst du diese Quiche getrost zu dir nehmen – sie kommt nämlich komplett ohne Teig aus. Außerdem ist sie einfach zu machen und schmeckt heiß genauso gut wie kalt zum Frühstück oder mittags am Arbeitsplatz.
Heute mal ein cremiges Risotto mit saisonalen Gemüse und Kräutern zum Abendessen. Da der Schafskäse schon sehr salzig ist, musst Du kein extra Salz hinzufügen.
Schmeckt nicht nur an dunklen Wintertagen! Diese Gulaschsuppe mit Paprika, Tomaten und Kartoffeln lässt sich gut vorbereiten und schmeckt auch aufgewärmt hervorragend.
