16.10.2018

Tipps für die effektivsten Workout-Kurse

In der kalten und dunklen Jahreszeit fällt es so manch einem schwer, sich zum Sport zu motivieren. Das muss aber nicht sein! Workout-Kurse sind eine tolle Möglichkeit, in Form zu kommen, fit zu bleiben und dabei auch noch Spaß zu haben. Die meisten Trainer bieten reichlich Abwechslung und geben stets neue Impulse – Langeweile kommt da garantiert nicht auf. Wir haben die effektivsten Indoor-Sportkurse zusammengestellt, bei denen du dich so richtig auspowern kannst! 

1. BODYCOMBAT™ 

Dieses Workout dauert zwischen 30 und 55 Minuten. Hier kommst du so richtig ins Schwitzen. Die Bewegungsabläufe sind von diversen Kampfsportarten inspiriert – du schlägst und kickst dich fit! Dein Trainer motiviert dich mit viel Energie und macht dir die Bewegungen vor. Keine Angst: Körperkontakt gibt es in diesem Kurs nicht. Nur die Luft wird attackiert. 

2. BODYPUMP™  

Du möchtest möglichst schnell schlank, definiert und fit werden? Dann besuche diesen Kurs! Dich erwarten 30 bis 60 Minuten Ganzkörper-Workout mit Gewichten und hohen Wiederholungszahlen – und das zu energiegeladener Musik. Dein Trainer motiviert dich, durchzuhalten. Bald wirst du merken, wie sich deine Kondition und deine Kraft verbessern! 

3. Spinning-Kurse

Hohe Intensität und perfekt für die Ausdauer: Beim Indoor-Fahrradfahren kommt dein Körper so richtig auf Hochtouren. Je nach Kurs und Trainer gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen, also informiere dich vorher gut und wähle den passenden Kurs aus. 

4. Pilates

Du möchtest deine Dehnbarkeit verbessern und eine gute Körperhaltung erreichen? Dann ist Pilates dein Sport! Deine Bauch- und Rückenmuskeln werden hierbei gestärkt und sorgen dafür, dass dein Körper im Gleichgewicht ist. Auch wenn es hart werden kann – es lohnt sich! Denn das Gefühl nach dem Kurs, wenn sich der Körper entspannt und leicht wird, ist unvergleichlich. 

5. Zumba

Dir liegt der Rhythmus im Blut und du hast große Lust, die Kalorien beim Tanzen purzeln zu lassen? Dann probiere unbedingt einen Zumba-Kurs aus! Freu dich auf mitreißende Musik, powervolle Moves und ganz viel Spaß! 

Tipps für die effektivsten Workout-Kurse

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