18.11.2020

Die vier Schlüsselphasen beim Abnehmen

Damit deine Pfunde erfolgreich purzeln und du im Anschluss dein Wunschgewicht langfristig hältst, begleiten wir dich durch vier Schlüsselphasen. Was es damit auf sich hat, erklären wir dir in diesem Artikel. Auf gehts zu unserer gemeinsamen Abnehmreise!

1. Vorbereitung

Vorbereitung ist alles... Bevor du deine Reise startest, solltest du dir zunächst darüber klar werden, weshalb du abnehmen möchtest. Überlege dir außerdem, wann und wie du durchstarten willst. Lass dir Zeit! Sprich dann mit deinem Berater, damit ihr gemeinsam dein Vorhaben in die Tat umsetzen könnt. Der erste Schritt ist geschafft, jetzt kann es losgehen.

2. Abnehmen

Abnehmen kann einfach sein – wenn man einen Plan hat! Noch dazu glauben wir an persönliche Unterstützung, sie ist ein Schlüssel zum Erfolg und zwar in jeder Lebenslage. In unserem Steps Plan findest du unterschiedliche Steps für jede Lebenssituation. Außerdem hast du eine Auswahl an ganz vielen verschiedenen 1:1 Diät-Produkten, die wunderbar als Mahlzeitenersatz dienen. Das sind erst einmal viele Informationen – aber keine Panik, dein Berater wird dir alles ausführlich erklären und dich and die Hand nehmen. Zusammen entscheidet ihr, was am besten zu dir passt. Bist du bereit für das große Abenteuer? 

3. Stabilisation 

Die Pfunde sind gepurzelt? Super! Wenn du die ersten Steps erfolgreich durchlaufen und dein Zielgewicht erreicht hast, wird dich dein Berater langsam hochstufen. Dieser Step ist sehr wichtig, damit du lernst, Portionsgrößen besser abzuschätzen und dich kalorienbewusst und ausgewogen zu ernähren. So kannst du dein neues Gewicht halten!

4. Gewicht halten

Um dein Gewicht erfolgreich beizubehalten, musst du zukünftig ein paar Dinge in deinem Leben verändern. Du solltest unter anderem darauf achten, dass du dich ausgewogen ernährst, dich ausreichend bewegst und sehr viel Wasser trinkst. Wie dir das Gewicht halten am besten gelingt, verraten wir dir in unserem Artikel 5 Tipps zum Gewicht halten ausführlich. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Dein Berater wird dich auch weiterhin unterstützen und für dich da sein, um einen Rückfall in alte Ernährungsmuster vorzubeugen. Wir sind stolz auf dich und deine Erfolge – mach weiter so! 

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